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想生男孩女人怎么提高卵子质量?

来源: 更新时间:2022-04-24 15:45:23
The Beginning
总所周知卵子质量不好的话,不但影响受孕几率,还可能导致宝宝出生后身体不好,那么想生男孩女人怎么提高卵子质量?

想生男孩女人怎么提高卵子质量?

1、在最佳生育年龄生育
女性的最佳生育年龄是23-30岁,处于这个年龄阶段的女性,身体各方面机能都处于最佳状态,生育力也强,备孕成功花费的时间短,宝宝出现意外的可能性也低。而一旦过了30岁,女性的生育能力会持续下降。实际上,比起男性,女性的生育能力会更容易受到年龄的影响。


2、要有适当的体育锻炼


适当的体育锻炼,可以提高女性的身体素质。身体素质提高,卵子的质量就能得到保证。普通女性要锻炼,备孕的女士更需多锻炼,而且最好在计划怀孕前一段时间就开始规律运动。比如在计划怀孕前的3个月,进行适宜于合理的慢跑、柔软体操、游泳等体育锻炼。

3、避免在经期性事


月经期的女性,身体处于很脆弱的状态,稍不注意就会被各种病菌盯上,此时若再进行性事,那么极有可能引发盆腔感染、子宫内膜异位等不良后果,对提高卵子质量无半点好处,反而会减低卵子的活力。
4、保证饮食均衡
有些食物,也有助于提高卵子的质量,譬如豆类:黑豆,可补充雌激素;豆浆:可调整内分泌。另外建议每周至少吃一次海产品、一次动物肝脏、一两次牛肉及豆类,日常摄入充足的胡萝卜、燕麦、菠菜、卷心菜等果蔬粗粮,并补充足够的水分。
结语:年龄对卵子的受孕能力的影响是非常重要的,所以女性生育要趁早,在最佳生育年龄怀宝宝,对自己对宝宝都是最佳的选择。

THE END

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