夏天的时候大家都很喜欢吃冰淇淋、喝奶茶等一系列冰的东西，这些东西吃多了对脾胃是有伤害的，很有可能会导致腹泻。千万不要小看了腹泻，腹泻是肠道发出了提醒补充益生菌的预警，要重视了！
导致腹泻的原因有哪些？
饮食方面
日常饮食对肠胃有很大影响，若是饮食不当还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。像冰奶茶、冰淇淋等生冷食物或辛辣口味的食物，会给身体肠道带来较大的刺激，影响肠道蠕动速度，可能会导致腹泻的情况还有就是一些富含有粗纤维的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等，以及一些不容易消化的食物，要少吃特别是肠胃不好的人群更应该注意饮食，以免加重肠胃负担，甚至导致腹泻的情况更加严重。
情绪方面
人的情绪波动也会影响肠道运作，比如压力大、情绪低落等我们自身的情绪对肠胃也会有一定的影响，比如压力过大，情绪过度焦虑，肠道运动和分泌吸收功能紊乱，更容易出现腹泻的情况会引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱，肠道微生态会受到影响，会使人更容易感染各种会导致腹泻的细菌、真菌增多。
作息方面
熬夜会打乱人体规律的生物钟，影响肠道的正常运作熬夜是个老生常谈的话题了，不仅对身体不好，对肠道也有影响。因为胃肠道是也需要休息的，自我保养，熬夜会让胃肠道休息大打折扣，影响胃肠功能，发生紊乱，从而会产生拉肚子的现象。如果熬夜时候还有吃宵夜进食的习惯，会进一步加重肠胃的负担，导致肠道疲软，更容易出现腹泻的情况所以说养成良好的作息习惯也很重要。
强健的肠道能够更好地应对生活作息带来刺激和变化，而肠道的健康离不开一个均衡稳定的肠道菌群腹泻一般都是肠道微生态被破坏引起的，人体微生态失调就如水土流失那样破坏植被，甚至如泥石流那样破坏植被。腹泻导致有益菌下降，而有益菌关系着免疫力，那么免疫力就下降，那么腹泻就加重。人们可以通过补充益生菌，帮助补充对肠道有益的微生物，帮助改善肠道状况如果在腹泻初期补充益生菌可以改善人体人体微生态，益生菌可以抑制有害菌的生长，使之重回平衡状态。益生菌选哪个牌子好？补充益生菌这里推荐具有双保健功能的lifespace益生菌粉，含有被称为黄金CP菌的乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌。
不同益生菌的作用不同，特性也不一样，乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌耐酸性比较强，比其它益生菌更容易到达肠道发挥有益作用。乳双歧杆菌的主要作用就是改善肠道微生态，支援肠道有益菌尽快占理菌落高地，抑制有害菌增殖。鼠李糖乳杆菌对免疫力有正面的影响，可以帮助提高对有害菌的抵抗力。lifespace益生菌粉含有这两种菌株的同时还搭配添加看益生元，可以促进益生菌在肠道内增殖，益生元是益生菌的“专属食物”，这为益生菌在肠道定植打下了良好的生存环境。有助于人们“调节肠道菌群、增强免疫力”！
现在知道了益生菌的作用了，如果有便秘问题，益生菌选哪个牌子好？试试具有“调节肠道菌群、增强免疫力”双保健功能的别忘了备一盒lifespace益生菌粉吧，给肠道助力。
