我有一个朋友，最怕孩子放假。全天和孩子待在一起，平均每小时生一次气，两小时发一 次火，每天和孩子掐无数次架，真正是相爱相杀。
还有一个同事，朋友们评价她温柔可亲，她说面对孩子时自己也会瞬间变身暴君。面目可憎，令自己不忍直视。然而，又控制无能。
如果去数一数，自己每周、每月、每年冲孩子发了多少次脾气。也许，我们连数的勇气都没有。好心虚呀！
身为父母，最难的一件事恐怕就是，怎么才能够不发脾气？在父母咨询我的问题中，超过一半的是在问“怎么才能控制住自己的脾气”“怎么才能冷静地对待熊孩子”“怎样才能对孩子更有耐心一点”。你看，当父母的，确实得修炼！
发火的时候，我们相当的理直气壮，深深地觉得就是孩子有错，才逼得自己不得不发脾气。可是，发完脾气后，又觉得后悔、自责、无奈……毕竟，如果可以不发脾气就能解决问题，谁想摆出一副狰狞的面孔、弄得鸡飞狗跳呢？
然而，控制不住自己，绝对不是你冲孩子发火的理由！变身吼爸吼妈前，我们可以怎么做呢？
第一、用孩子的视角尝试解释事件。
孩子每一桩行为，都是有原因的。或者说，都有他自己的缘由。人，都是活在自己的主观世界中，基于自己的理解、自己的需要去做出行为。比如，一个由于不能再玩大人手机而哭闹的孩子，他是由于自己“想玩”的需要被阻碍了而感觉生气、难过，他想通过哭闹来让父母妥协、达成自己“继续玩”的意愿。这种时候，父母当然不能妥协退让。
但是，我们可以尝试站在他的立场去理解他，用这个年龄段孩子的思维去看待这件事情。这样，我们就能明白，孩子并非是故意和我们作对，并非在有意挑战规则，他只是有他的理解和他的需求而已。当我们能这样看待孩子这个哭闹的时候，我们就能平和一些，不至于被激怒暴走。
第二，培养父母的“耐心”技能。
有人觉得，耐心这个东西，因人而异。它由一个人天生的性格决定。有的人特别有耐心， 有的人容易急躁。急脾气的父母，就很难保持耐心。这个观点，对了一半。是否有耐心，确实会受到性格特点、气质类型的影响，但是，它除了是一种先天特质外，还能够通过后天的培养修炼成为一种技能。是的，耐心是一种可以修炼成功的技能！
想想看，当我们在控制不住的时候，索性就把脾气发出来了，大喊、厉吼、怒斥或者痛打一顿，这是一种什么行为呢？----惯性行为。发脾气，就是我们有怒火时的下意识的、习惯性的行为。不控制它，我们每一次就在强化这种惯性行为。有的父母觉得，发完脾气心里痛快多了，确实如此。那么，下一次呢，你知道把脾气发出来自己会很爽，你就很容易再次进入发泄的习惯性模式。所以，父母们大概会有这样的感觉：脾气不好——发怒发火——脾气愈加不好。
我们可以停止这种惯性行为来反向培养“耐性”模式。当我们想发火时，尝试用各种方法让自己停止以前的习惯性吼叫，每一次都做到比之前稍微耐心一点点，这次比上次温和一些，下次比这次冷静一点……这就是在逐渐修炼一种新的惯性。新的惯性日渐强大，当我们再面对孩子的头疼行为时，就能应用新习惯了。我们也会发现，我们变得越来越有耐心，换句话说，耐心这种技能我们越来越应用得得心应手了。
第三，怒火喷涌之前先去积极暂停。
控制怒火，是很困难的一件事情。控制，实际是种强硬的压抑，多数时候都会失败。有时勉强成功，但是怒火积压下来，有朝一日爆发出来，孩子终是幸免。所以，与其控制，不如疏泄。采用恰当的方法去处理自己的怒火，不伤害自己和孩子，这就叫做积极的暂停。
比如，看到孩子磨蹭了一个小时才写了两行作业、还写得歪歪扭扭、错误多多，你不禁怒火中烧，马上想狠狠地训斥责骂他一通。这时，你就可以先忍耐住，然后到其他的房间大力地呼几口气、自言自语式地出声“骂”几句这个臭小子、愤愤然地捶捶被子、洗把脸、喝点水、开门在楼道站两分钟等等。你可以选择任意的、能够帮助你缓解情绪的方法，但是不冲着孩子、不压抑自己。等情绪慢慢平复以后，再去处理孩子的问题。这样，我们既管理好了自己的情绪，也能带着理智去引导和教育孩子。
