今天早上一大早，收到闺蜜发来的十几条微信消息“俺孩儿又被我打了，我现在很后悔，怎么办？”。
“我也不知道为啥我变成这样了，我就是控制不住，他一无理取闹我就烦躁”“我可恨自己，为什么要这么对孩子！”……
十几条消息！我完全能够想象她当时的心情，焦虑，烦躁，无处发泄，简直快要抓狂！
在小编生孩子的前两年，我也曾经无数次被孩子整的发狂，忍不住揍她，揍完又陷入无尽的自责。
当妈的应该都有这样的体会，很多时候，自己的身体处在极度劳累的状态，孩子为一点小事（比如饼干盒子空了）哭起来，我们立刻失去了耐性，感到恼火、不安、厌倦和愤怒。
我们想止住他的哭声，尽力哄他，试图说服他吃点别的，对他说饭前吃饼干是不对的。
如果他还是哭， 就责备他说为这点小事哭可真傻。我们以为只要止住孩子的哭声麻烦就过去了。
但是，仔细观察就会注意到，情况并非如此，孩子可能会安静下来，但仍然不高兴，长时间情绪低落。
打不起精神，不再信任别人。对一切都不满意，父母也为此感到气恼，整个家庭生活受到影响。
人无完人，有时候面对孩子的无理取闹的行为，家长也很难做到心平气和地去和孩子沟通。这样的情况该怎么办呢？
如何健康地表达愤怒？
孩子纵然有一些惹人怒的行为，在于家长生气是一种健康的情绪反应，也是对孩子不当行为作出的适当回应，但必须讲究方式方法。
表达愤怒，但不攻击人品
尽管妈妈知道在孩子面前发火不太明智，担心自己的怒火会伤到孩子，就拼命的忍呀忍，像闷在水中不能呼吸一般，一旦爆发杀伤力极强。
其实，能够想到去“忍”的父母，这已经是比较可贵而且精神健康的人，因为有自我觉察力，能够意识到自己的愤怒，并且抑制它。
我们不是圣人，不需要为自己的愤怒内疚。
在教孩子时，必要的愤怒也是能起一定作用的。有时该生气时不生气——没有原则无底线是不是让孩子们觉得太好“欺负”了呢？
心里有火很正常，把火发出来也不是问题，而怎么发出来则是需要考虑的问题。
前提是：我们的情绪能够获得适度的解脱，孩子能够获得一些启示，不是去辱骂，攻击孩子的人品。
情绪旋扭调到冷静
有心理研究显示，对6岁前孩子经常性生气，会让他形成消极的负面人格，产生自卑、内向、忧郁的心理，而且害怕与人相处，甚至有自杀的倾向。
但家有调皮 熊孩子，发脾气和吵孩子已然是生活中的一部分，我们不可能时刻准备着“灭火器”。
很多时候你没有预期，小朋友们就让你火冒三丈，回头想想“多大个事呀”， 自己还那么气急败坏失去控制。
“当我们气坏了，恨不能说出最难听的话才过瘾，真的很难在那时还能斟酌字句，口不择言是在所难免的。”
爸爸妈妈要生气时，要先让自己冷静下来，对马上冲口而出的难听话，象咽干馒头一样生咽下去。
数个123再想想话该如何说，通过对这些问题的分析之后，再采取相应的行动。
别在气头上惩罚孩子
在情绪激动时，我们的理性降到冰点，在气头上说话办事多有不妥，所以别在气头上惩罚孩子。
情绪的自我控制也反映出一个人的修养程度，其实很多人有这样的修养，只是大部分人把这种修养用于为人处世，却不用于自己的孩子身上。
对愤怒不进行有意识的控制管理会令人对“生气”上瘾，许多患有病态愤怒和控制障碍的人觉得愤怒本身让他们觉得有优越感。
其实不然，每个人暴怒的样子反而显得可笑像个白痴和跳梁小丑。
不要翻旧账
孩子犯错，家长应该针对当前这件事，而不要犯旧账，将以前所做的事都数落出来。
例如：孩子没将玩过的玩具收好，家长应该告述他：“收拾好玩具再去吃 饭。” 而不要说：“你总是这样，玩完了就不知道首饰，真坏。
”这样的语言，会弄得孩子情绪低落、失去自信心。要帮助孩子改正常犯的错误，应让他反复练习，这样往往会有较好的结果。
不要当众责骂孩子
有的家长总爱在众人面前责骂孩子，并且觉得无所谓，其实这会伤害孩子的自尊心，甚至影响以后的发展。
孩子若有不妥之处，没有必要当中指责，家长可在与其独处时指出来，并结合一些小故事引导他改正。
养育孩子虽然说是件幸福的事儿，但是哪个妈妈没有一肚子糟心的问题？当了妈妈就不能对孩子发脾气吗？
那让妈妈如何发泄，温言细语是必须吗？就是上仙也有发怒的时候，何况妈妈们都是凡人一枚呢~
当妈妈发脾气、吵孩子之后，心里往往十分难过和愧疚，并不停自责。看着孩子的委曲样，父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。
看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。
家长往往一心一意“哄”孩子，很少反思、了解自己，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。
因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。
