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孕妈姚晨晒了几张大尺度的照片,吓坏宝宝了!

来源: 更新时间:2022-01-23 03:09:02
The Beginning

照片中的姚晨孕肚圆润四肢纤细,香肩半露温柔妩媚,笑容明媚温暖人心。

这组照片也是姚晨的微博话题#姚晨百日炫腹记# 中的一部分。

她同时说到:“渐渐进入孕后期,所有的漂亮裤子联手与我决裂,好在盛夏还能向连衣裙求助。总之谁也别想阻扰一个天秤座孕妇的爱美之心!!”

前几天,她也在微博上透露了她保持身材的秘籍。却让粉丝们目瞪口呆惊讶不已。

这组被她称为“一个孕妇的奥林匹克”的照片,透露她保持身材的秘籍。不过也引发了网友的担心和争议。

@来盘炒鸡蛋

天啊,宝贝别这样好吗,看的我心惊肉跳的。

怀孕做激烈运动,婴儿脑子受损怎么办?走走路就可以了,没必要这么拼。

@掏米田共懶孩 @Rookii_

中国的妈妈太矫情不适用。

姚晨也在发布照片的时候强调:友情提示:以上动作需根据个人体质情况,在专业教练指导下进行。

国内许多孕妈妈们在医院的大力宣导下,知道孕期做适当的运动,能帮助保持和阻止孕期体重增加,防止妊娠期糖尿病与妊娠期高血压,并可能减少产时产程的时间。但前提是孕期运动需要根据每个孕妈妈的身体情况来决定,包括许多重要的注意事项,例如运动的项目、时间以及运动的强度。当然这里所提倡的孕妈妈需要运动的前提是,你没有任何的不明原因流产史、没有任何妊娠期合并症等。

一、孕期运动与孕前有什么不同?

孕期由于激素的原因,导致支持你关节的韧带变得松弛,这样容易使关节受伤的风险提高。在怀孕期间肚子的额外重量,更会转移你身体的重心以及对身体各部位关节和肌肉的压力,尤其是骨盆和背部。由于身体姿势的原因,你更容易导致背部疼痛或因此而失去平衡跌倒,特别常见于孕晚期。

二、孕期适合的运动

1、散步:对孕妈妈来说是一个不错的运动方式。

2、游泳:可以使你全身的肌肉都能活动到,是一个全面的运动。

3、有氧运动:可以增强你的心、肺功能。

4、如果你在怀孕前就有跑步的习惯,那你还是可以继续这个习惯,但你需要根据自身的情况,降低跑步的强度和距离。

三、运动期间的注意事项

所有孕妇的相应运动方案都应由医疗专业人员加以监控。美国运动医学会会员James Pivarnik博士说 "每个女人每一次怀孕都是不同的,虽然孕期运动对孕妇来说一般是一件好事,但是医疗人员仍应给予相对应的健康咨询,以确保孕期运动安全,并帮助对特定的孕妇制定适合运动项目,以既能满足她的需求又能阻止潜在的风险" 。在咨询医生后,在运动过程中还需要避免某些动作,因为这些动作可能会造成宝宝的危险,例如:跳跃、快速的动作(快速旋转)等动作。过程中也一定要注意补充水份,避免运动引起的脱水。运动时需要量力而为,运动强度应该是让自己微微喘息的状态,而不是大汗淋漓

四、运动中出现哪些症状需要注意?

如果孕妈妈在运动过程中出现了如阴道出血、腹部绞痛、过度的恶心、头晕或极端的头痛、运动过后出现宫缩、羊水渗漏、或孕28周的孕妈妈感到胎动减少时,就应该提高警觉,尽快就医。

THE END

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