The Beginning
当今，“小胖墩”已经成为一种社会现象，越来越多的孩子处于肥胖的边缘，这和饮食习惯有绝对的关系。但是儿童减肥阻力也很大，很多孩子不会很配合，那么“小胖墩”科学减肥如何进行呢?
小胖墩们进行节食治疗与成人肥胖者不完全相同，除了坚决执行节食计划外，还要考虑到他们正处于生长发育时期，应避免过分限制饮食。适宜的饮食治疗方法应该是对他们进行指导而不是强制。肥胖儿童的减肥应以不妨碍生长边育，不影响正常的学校生活和日常生活为原则。
对肥胖儿童的节食治疗更要注意荤素搭配，食品多样化，蛋白质量要充足，但也要防止动物性脂肪摄入过多。每天热量宜在1600-1700千卡，其中蛋白质占18%-19%，脂肪20%-25%，碳水化合物占55%-60%，宇餐的热量比例合理，分配均匀。
为了便于儿童进行饮食控制，可形象地用红、黄、：绿三种颜色食物作为控制的信号，就像路口的红绿灯一样，将食物分为红灯食品、黄灯食品和绿灯食品三种。
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THE END
