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怎样预防儿童肥胖?

来源: 更新时间:2022-01-26 18:54:17
The Beginning

生活中我们经常会看到一些十几岁或是二十几岁的青少年是肥胖的,肥胖不仅影响身体外表,并且还能引发多种疾病缠身的!所以减肥势在必得,减肥刻不容缓,减肥之中应该注意些什么呢?如果你还没有肥胖,又该怎么预防呢?6个小原则,助你减肥瘦身,也能帮助你预防肥胖缠身哦!

少吃油炸类食品

当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

避免过食

喂养过度对小儿是有害的,这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食

婴儿4个月前不加固体食物

提倡4-6个月内小儿纯母乳喂养,母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定了基础。

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TAG:肥胖  小儿  婴儿  食物  固体  

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