The Beginning
吃粗粮已经越来越成为一种时尚的文化，但是并不是什么人都能吃，而且都会有好处的。他是相对于的问题来说的，所以呢?经过专家研究表明，肥胖儿童，儿童瘦身粗粮不能吃太多，那到底有什么原因呢?下面就给大家来讲讲：
通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。
如果日常膳食搭配些粗粮，可以弥补细粮中纤维素含量少，以及细粮加工过程中矿物质和维生素丢失的不足，做到营养互补。
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