The Beginning
每一位试图减肥的读者都知道这个过程是多么艰难。直觉告诉我们，减肥应该很简单：消耗比你摄入食物含有的更多的热量，但是减肥这个过程并不简单。虽然把握好摄入和消耗的热量是减肥的
向大家推荐:快速减肥三要素让你收获满意瘦身效果每一位试图减肥的读者都知道这个过程是多么艰难。直觉告诉我们，减肥应该很简单：消耗比你摄入食物含有的更多的热量，但是减肥这个过程并不简单。虽然把握好摄入和消耗的热量是减肥的基本要素，但是你还需要考虑其他因素。
本文将把目光投向一些人们常忽视的与体重控制相关的因素。这些因素与一个人减肥的成功息息相关，可是，只有少数人重视它们。如果你坚持控制饮食与锻炼身体，却没有获得满意的效果，那么你要做的就是考虑一下这些因素。
饮水与减肥
水是减少胃口的天然食品。如果你时常喝水，那么你就不容易经常感到饥饿，这是由于大脑难以区分饥饿和口渴。除了压制食欲以及给你饱食的感觉，水还可以加快身体新陈代谢速率。由于每个人对水的需求是不同的，专家通常建议每天摄入64盎司（大概8杯）水。虽然你可以一整天不喝水，但是新的研究发现餐前喝上两杯水有利于减肥。正因为人体无法分辨饥饿和口渴，有时你觉得饥饿的时候可以用水代替食品而避免热量的摄入。
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