The Beginning
妈妈们会发现生完宝宝之后，身材相比之前胖了很多，看上去十分臃肿，特别是腹部和腿部。为了能恢复怀孕前的身材，宝妈们用尽方法，产后如何瘦身最快？下面介绍5个动作，恢复苗条身材。
1.树姿势
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的大腿肌肉来带动膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十，置于小几个胸前。弯曲我们的肘关节，使之与我们的身体相互接近。放松身体，准备进行下面的瑜伽练习。
左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，你右腿保持直立的姿势，维持平衡坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置。
2.武士状
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度,腿部仍然伸直，臀部转90度.右脚跟与左脚背保持一条线。膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上。保持5次呼吸的时间。名称说明了一切，是非常有力量的武士。
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THE END
