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元旦过后 如何清肠排毒减肥?

来源: 更新时间:2022-01-22 12:36:23
The Beginning

小小的元旦期间,朋友之间的聚餐是不可避免的,这个时候大家在一起开心玩乐,吃的多了,体重难免会有增长的趋势。那么元旦过后,怎么清肠排毒减肥呢?让体重恢复到原来的数字呢,这个时候就需要你好好的重新调整一下自己的饮食习惯!那么元旦过后应该怎么清肠排毒减肥呢,吃点啥比较好呢?

元旦过后如何清肠排毒减肥?

想要快速恢复体形,保持正常的、富含维生素和矿物质的饮食是很重要的,所以节后归来,饮食一定要规律起来,把营养均衡一下,合理地分配到餐中:

1、每天至少一份鱼,去皮的瘦家禽肉(比如鸡胸脯肉)或者烤牛肉(补充蛋白质);

2、大量蔬菜(补充矿物质,维生素和纤维),生熟或者做汤皆可,但只可用少量油或者一咖啡匙脱脂黄油;

3、少量面包或者淀粉类食品:通心粉,土豆,豆类等(含有复合碳水化合物,使人产生吃饱的感觉);

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THE END

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