The Beginning
长期坐办公室的朋友可能会发现，自己的肚子正在以肉眼可见的速度增长着。明明别的地方都好好的，就是腹部越来越大，看起来像怀孕了几个月一样。肚子越来越大，不仅会影响到美观，还会危害到你的健康，所以如何解决腹部肥胖是很重要的一个问题。
白领瘦腹方法
1、坚持给腹部按摩，只要一闲下来就给自己的腹部按按摩，同时起来走走活动活动。在上班的闲暇时期，可以将双手放在腹部上面，然后做吸气和呼气的动作。吸气的同时瘦腹，呼气的同时用腹肌将双手顶住手。每次做15遍，每天做3次左右。
2、坐姿要正确，不翘腿、不驼背。翘腿容易导致下半身水肿，驼背容易出现腹部堆积赘肉，且对颈椎也不好。翘腿是很多上班族的通病，这个习惯对于腰椎也很不好，因此多扭动有助于全身的血液循环。还能缓解腰腹部赘肉堆积。
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THE END
