The Beginning
对于白领来说，工资不是很高，可是，工作量确实比较多的，每天几乎都没有锻炼身体的时间。很多白领由于工作的原因常常一坐就是一早上不起来的，这样的久坐不动不仅会引起一系列疾病还会导致便秘哦，下面跟着小编一起来看下。
引起便秘的主要原因包括以下几点：
便秘原因1.久坐不动的办公白领一族久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
便秘原因2.吃得过于精细，生活条件好了，城市人群吃的就比较精细，高蛋白、精米精面、高脂肪，加上在外面就餐时，常常只吃菜不吃主食，无法形成足够量的食物残渣，也就不能对肠道形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，无法将食物残渣推向直肠，于是就在肠内停留累积。
便秘原因3.抑制便意，很多人因工作忙、旅行等原因，刻意的抑制便意，拖延上厕所排便的时间，使已到了直肠的粪便又返回到结肠里，排便困难的人要把握好两个时间段，清晨，人起床后会有起立反射，往往想大便，还有就是饭后的胃肠反射，也会有便意，不妨有意识地在这两个时间培养一下好的排便习惯吧。
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