产后能顺利哺乳是每个妈咪的期望，有的妈咪喂奶时，宝宝可以顺利吸吮，也没有乳房阻塞的困扰；但有的却可能面临不断和宝宝磨合，甚至发生乳腺炎！因此，从一开始先了解做好预防功课，才能让哺乳之路走得更顺遂！
乳腺炎的种类
乳腺炎有非感染性及感染性发炎，大致可以区分如下：
非感染性乳腺炎
通常发生在乳汁没有定时移出，输乳管被黏稠的乳汁塞住时，会发生输乳管阻塞，常会有局部疼痛的硬块，这上面的皮肤可能会泛红，可能造成乳房组织发炎，也称为「阻塞性乳腺炎」。
感染性乳腺炎
此为细菌感染的发炎反应，可能从妈咪手上的细菌沾附到乳房，若乳房周围皮肤不完整（例如挤奶太用力、姿势错误、乳头破皮有伤口时），细菌容易侵入皮肤进入乳腺管，而乳腺管内瘀积的乳汁就成为最好的培养皿，使细菌大量繁殖，进而导致感染性乳腺炎的发生。感染后，大部分的妈咪可能会有奶量减少、乳房胀痛不舒服等情形，而且可能持续1天以上。
哺乳期乳腺炎是怎么引起的
以下是容易造成乳腺炎发生的3个成因，哺乳妈咪要特别注意：
细菌多
生活上充斥很多细菌，常造成乳腺炎感染的金黄色葡萄球菌也是居家环境中常见的菌种，进入身体后也必须到达一定的细菌量才会造成感染，因此，若接触乳房前，未确实清洁双手，很容易将手上细菌转移到乳房，而细菌在有分泌乳汁的乳房内特别容易繁殖。
积奶多
一般来说，如果妈咪有适当移出乳汁的习惯、亲喂、挤奶频率高，细菌就无法停留太久，但若一段时间未挤奶、或是突然改变平时挤奶、喂奶的次数和时间间隔，细菌就容易大量繁殖，于是发炎反应就发生了，这时如果因为长时间没有移出乳汁而使乳房形成硬节硬块，要移出乳汁的难度就会更高了。
免疫少
人体内有对抗细菌的防御机制，当免疫力较好时，少少的细菌是可以被身体的免疫功能抑制，并不会发生发炎反应，但是如果免疫力下降，乳房感染的风险自然相对提高。以下有几个会让免疫力降低的原因，提醒哺乳妈咪要特别留意：
不完整的皮肤
如果平时妈咪挤奶、亲喂时常用力搓揉乳房，用错误的方式挤奶，使皮肤容易变薄，或宝宝含乳不正确形成伤口，等同是削弱了皮肤的保护力，细菌就更容易侵入并且大量繁殖，造成感染发炎。
生活作息紊乱
产后妈咪喂奶常因为和宝宝作息尚未找到平衡，例如：宝宝日夜颠倒，晚上精神特别好，让妈妈晚上也没办法好得到适当休息，睡不好身体疲累，会让身体压力增加，降低免疫力。
哺乳期乳腺炎怎么办
持续挤出乳汁
如果已经造成乳腺炎，除了看医师进行药物治疗，平时建议妈咪持续亲喂或是挤奶，加速减轻发炎症状，以下是当妈咪得了乳腺炎后感到不适时，在家可以自行护理、缓解发炎的方式：
持续亲喂
正在发炎时仍然可以持续亲喂，乳汁中的营养并不会因为发炎产生巨大改变，也不会影响宝贝健康，可以放心哺乳。宝宝就是最好的吸乳器，很多在发生乳腺炎实有持续亲喂的妈妈，大多症状比较轻微。
试试手挤奶
如果没有亲喂而是瓶喂的妈咪，可以尝试手挤奶增加乳汁移出。许多妈妈反应发炎时用挤奶器很难挤出奶来，这时候可以试试用手挤奶，但并非用力直接按压或推揉硬块，如果会造成发炎部位更肿更受伤、或使挤破乳管就不好了；手挤时可以应该针对没有发炎的部位挤奶就好，让红肿热痛的发炎部位可以有充分休息的机会才能帮助痊愈。
冷敷
在亲喂或挤奶之间，如果还是会一直有红肿热痛的不是症状，可用冷敷减缓胀痛不适，冷敷是指常温的冷水冲淋，或是以冷毛巾、冷敷袋或冰过的圆白菜叶敷在乳房肿胀处，舒缓发炎症状，建议每次敷10〜15分钟即可，如果还胀痛不舒服，可隔30分钟再敷。
哺乳期怎么预防乳腺炎
想哺乳过程顺利，最好学会乳房护理技巧，不仅能帮助妈咪轻松哺乳，也能预防乳腺炎上门。
保持干净
喂奶挤奶前，手一定要确实的清洗干净，减少细菌沾染在乳房的机会。注意，需要清洁的是双手，乳头乳晕不用过度清洁，只要照正常一般洗澡程序清洁乳房乳头就好，过度清洁乳头反而会让皮肤过度乾糙，降低皮肤保护力。此外，也要勤于更换溢乳垫，才不会因潮湿成为细菌滋生的温床。
正确挤奶
许多妈咪求好心切，希望奶量很多可以塞满冰库，或是为了之后回职场想要有库存所以拼命追奶，但其实这会让乳房过度工作，反而引乳腺炎上身，和宝宝同步，追求供需平衡反而使母奶哺育期更持久。奶量供需平衡的意思是，宝宝喝多少，妈妈就产多少，平常不胀但是宝宝吸或是挤也都有奶，才是最理想的状况。要回职场的妈妈如果真的要存奶，考虑每餐多挤宝宝单餐奶量的10〜15%就好，避免冲奶量过头会很容易胀，来不及挤导致胀痛发炎。
避开油炸、反式脂肪食物
尽量减少高油、含有反式脂肪类食物，例如：甜甜圈、糕饼、油条、甜面包等，这些食物会增加身体的慢性发炎反应，不仅是对乳腺炎有不良影响，对健康也造成很大危害；妈咪可以多吃鱼，或是适当使用鱼油或富含DHA的营养补充品，增加母奶的好油量减轻身体的慢性发炎，一举两得。
