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孕妇便秘不能吃什么(孕妇吃什么可以不便秘)

来源: 更新时间:2022-06-13 11:55:35
The Beginning

孕妇妊娠期间由于胃内胃酸减少,体力活动也减少,肠胃蠕动缓慢,加上子宫逐渐增大挤压胃肠不稳,出现便秘以及胀气是常有的使,为防止便秘的加重,孕妇在饮食上要特别注意,那孕妇便秘不能吃什么呢?

肉类食品

孕妇便秘时要少吃肉类食物,特别是动物性高蛋白肉类食物,这类食物的分解较慢,积存在肠胃内会让肠胃蠕动缓慢,甚至会在胃中腐败变质,因此要少吃,适量进食。

辛辣食物

胡椒,芥末,生姜,陈皮等香辛调料,辣椒,火锅,麻辣烫等辛辣刺激食物要少吃或不吃,避免引起肠胃炎,刺激孕妇肠胃,加重便秘.

热性水果

孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜,但是却不宜吃热性水果,孕妇便秘吃热性水果,会加重上火便秘,桃子,石榴,橘子,榴莲等热性水果性热,食用过多会加重便秘;柿子收敛作用强,也有加重便秘的可能。

精加工食物

孕妇便秘时要少吃精细食物,这些精加工食物在制作过程中已丧失了大量的天然纤维,消化吸收时间较长,而孕妇便秘之时肠胃蠕动本就缓慢,再过多的吃细粮,只会加重便秘。

水分含量少的食物

孕妇便秘要少吃水分含量少的食品,如饼干,面包,糖果,蛋糕等食物,这类食物热量高,水分含量少,便秘之时食用,很难消化吸收,会加重肠胃负担,因此建议孕妇便秘时少吃。

奶制品

孕妇便秘的时候少喝奶制品,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,导致便秘是常见的症状,因此要少吃。

THE END

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