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怎么让宝宝睡整夜觉 怎样可以让宝宝睡整夜觉

来源: 更新时间:2022-08-06 00:06:40
The Beginning

宝宝的睡眠与进食,需要家长帮孩子养成好的作息,这样能轻松育儿,特别是夜间,如能让孩子睡整夜觉,既能帮助孩子更好的生长发育,又能让妈咪养足精力,那怎么才能让孩子晚上睡整觉呢?

不同月龄宝宝持续睡眠时间

1、新生儿:因为要经常进食,一次睡眠最多达到三个小时。

2、2-3个月的宝宝:一般晚上能连续睡5-6个小时。有一部分宝宝从第三个月开始白天喂奶间隔拉长,晚上不需要喂奶。

3、4个月宝宝:夜间可以持续睡7-8个小时,这是因为大多数四个月大的宝宝体重达到5公斤,这就意味着从新陈代谢上来说,宝宝已经不需要喂夜奶了。不过,有些宝宝还是会渴望母亲的乳房。

所以,宝宝5个月左右,开始培养睡整夜觉。如果你的宝宝在五到六个月的时候,夜里还是会醒来并吵着要吃奶,你基本可以确定的是,宝宝并不饿,只是习惯了半夜的点心和妈咪的安抚。

让宝宝睡整夜觉的方法

延长喂奶间隔时间

新生儿的确需要每两到三小时喂一次奶,宝宝到三四个月大以后,你可以适当延长喂奶的间隔时间。每隔几天,晚上喂奶的间隔时间就延长半个小时。采取这种办法,幸运的话,你可以慢慢让宝宝整晚安睡。

缩减夜间喂奶量

让宝宝脱离夜奶的另一个办法是逐渐减少他奶瓶中的奶量,或者是减少他晚上吸母乳的时间。大概花一周左右的时间,逐渐减少喂奶量或者喂奶时间,直到宝宝适应为止。

建立固定的上床程序

给宝宝讲睡前故事或者唱歌,有规律的上床程序可以给宝宝明确的信号:到了睡觉的时间了,你该进入梦乡了。热水澡、讲故事或者拥抱都很有效。

不要急着喂夜奶

宝宝晚上睡醒哭闹的时候,不要急着喂奶在。他可能过一会儿就睡着了,或者自己会玩一会儿。如果他开始大声抗议,先唱一首舒缓的歌,或者轻轻地抚慰他。宝宝越早明白“晚上睡醒没食物”,他就越早学会整晚安睡。最终,你将告别宝宝晚上睡醒哭闹的局面。

不要节约白天的能量

如果宝宝白天吃饱了,晚上就不容易饿,也就更容易睡得安稳。在白天喂奶时试着喂得久一点,或者在奶瓶里面稍微多加一点奶,都有不错的效果。

半夜不要换尿布

除非宝宝的状况特别糟糕,否则半夜不要更换尿布。半夜换尿布会立即吵醒宝宝。如果你真的需要在晚上换尿布,那尽量别开灯,并且尽可能低声说话,尽可能减少和家人的交流。这样,宝宝就不会认为到了玩耍的时间了。

不要跟宝宝同床

如果宝宝现在跟你同床或者同一房间,可以考虑慢慢分开。你与宝宝距离过近,你身体上诱人的芳香和乳房都可能是宝宝经常醒过来的原因。


THE END

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