The Beginning
有好多顺产妈妈生完宝宝4天了，发现有腰疼的症状，那么顺产4天腰疼怎么回事呢？顺产4天腰疼怎么办呢？
孕期吃的太胖
孕期有的妈妈及家人担心营养不够，结果把自己和宝宝吃得太胖，增加了腰部的负担，甚至造成了腰肌和韧带的损伤，导致顺产4天腰疼的情况。
孕期激素
孕期激素影响，导致妈妈的骨盆和脊椎周围韧带、肌肉松弛，再加上腰部需要负担妈妈和宝宝的体重，很容易就会产生顺产4天依旧腰疼的情况。
过于劳累
久站、久蹲、久坐以及过于劳累都会增加顺产妈妈腰部的负担，导致顺产4天腰疼的出现或者加重。
缺乏运动
产后缺乏运动，使得相关肌肉乏力，无法很好的支撑身体，从而引起顺产4天腰疼的出现。
不正确的哺乳姿势
顺产妈妈经常维持不正确的哺乳姿势给宝宝喂奶，会加重腰部的负担，引起不适感，次数多了就会出现腰疼的情况。
腰椎间盘突出
妈妈本身患有腰椎间盘突出症，由于生宝宝加重了腰部的负担，于是出现的顺产4天腰疼的情况。
顺产4天腰疼怎么办
合理饮食
怀孕的时候不要因为补身体吃的太多，一定要合理饮食，控制自己的体重，切勿无节制的进食。这样不仅可以尽量避免腰疼的发生，还有助于顺产时宝宝更顺利的生出来。
产后24小时开始运动
顺产妈妈在身体条件允许，且没有高血压、产后出血、心脏病等合并症的情况下，可以在产后即开始做些简单的运动，比如躺在床上做扩胸运动、活动手腕、脚踝等。
正确的哺乳
1.要确保宝宝的身体成一条直线。
2.宝宝和妈妈身体尽可能紧贴，下巴贴住乳房。
3.宝宝的头部需要适当的支撑，又需要保证宝宝头部自由活动。
4.千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝衔乳浅，不能有效吃到乳汁，同时也会导致导致妈妈乳头疼痛。
5.尽可能让宝宝张大嘴，上下嘴唇外翻，含住乳头和一部分乳晕，而非浅浅衔住乳头，宝宝的吸吮声应该是是深长且缓慢的。
THE END
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