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吃什么水果下奶最快最多 宝妈吃什么水果下奶最快最多

来源: 更新时间:2022-08-16 20:31:48
The Beginning

在奶水不足的情况下,很多产妇会选择通过饮食调理来促进乳汁分泌,在下奶的食物中,水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。而且水果不易伤脾胃,也不会影响子宫收缩,女性产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。那么吃什么水果下奶最快最多呢?

木瓜

木瓜中除了含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养成分之外,还含有一种木瓜素有高度分解蛋白质的能力,蛋白质在极短时间内可以被它分解成人体容易吸收的养分,直接刺激乳腺的分泌,帮助乳汁分泌,可以帮助产妇更快下奶。

奇异果

奇异果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时食用奇异果,可以帮助产妇更快的分泌乳液。而且奇异果中的维生素C和钙质的含量极高,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当食用奇异果能通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样能有效促进婴儿牙齿、骨骼的健康生长。

红枣

红枣是含铁量较高的水果,产妇产后失血过多,多吃红枣能够有效补血;此外红枣还具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,产妇常吃红枣能大量的下奶。

橘子

橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多,在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用,奶水少的产妇可以通过吃橘子来起到下奶作用。

不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

哺乳期吃水果的注意事项

不要吃冰镇水果

哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果,如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在放半个小时再吃,吃多了冰冷水果,不但孕妈妈自己身体受不了,还容易导致宝宝拉肚子。

凉性水果要少吃

不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分,水果也是如此。香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等都属于凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

THE END

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