The Beginning
从孕28周开始,腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状),这就是假宫缩,那发生假性宫缩要怎么缓解呢?
及时就医
若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”,且每次持续30秒以上),或有其他早产迹象,如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等,应马上去医院检查或做安胎等处理,防止流产。若发生在怀孕37周以后或已到预产期,则需请医生评估是否入院待产。
立即休息
发生假性宫缩后,应当立即放下工作或停止活动,卧床休息(左侧卧),闭目,以鼻深呼吸,或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30~60分钟后,“宫缩”情况即可改善或消失。
喝温开水
有时候,准妈妈的身体缺水,也是可能引起假性宫缩的,这个时候,可以尝试喝基本温开水,及时补水,并且舒缓身体,缓解宫缩的情况。
调整心态
一般情况下,在怀孕28周开始,就会出现零星额假性宫缩情况,只要不伴随着疼痛等现象的发生,就是正常的。所以准妈妈需要调整好心态,消除焦虑、恐惧心理,保持平常心态。
家人帮助
假性宫缩发生时,孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候,准爸爸要多给些帮助,确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑,并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸,让准妈妈保持放松身体,还可为妻子轻轻按摩。
THE END