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晨吐怎么缓解 怎样缓解晨吐

来源: 更新时间:2022-10-17 06:50:24
The Beginning

90%的妇女怀孕初期在清晨都会出现头晕、恶心呕吐、乏力等症状,通常这些不适会在怀孕3个月以后会自动消失,那具体出现晨吐是该怎么缓解呢?

避免空腹

空腹分泌胃酸会让加重晨吐,而且低血糖也会引起恶心。建议每天起床后可以先吃点苏打饼干和面包,避免让胃空着,减轻妊娠反应呕吐的症状,并且进食方法最好改为少食多餐,每2-3小时进食一次,避免接触炒菜的油烟、避免油炸和辛辣食物,恶心时含一块生姜或口香糖即可缓解此症状。

补充维生素B6

维生素B6缺乏,会加重准妈妈的晨吐,可每天遵医嘱服用维生素B6,对缓解孕吐有一定的帮助,也可多摄入富含维生素B6的食品。

富含维生素B6的食物:麦芽糖、香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

穴位缓解

孕妇晨吐时,可以通过刺激内关穴来进行缓解。

内关穴位于手腕的手掌侧,手腕的内侧有粗横纹,从横纹中央,朝手肘方向三指宽处,内关穴就在二条粗筋中间。经常按压,能够改善孕吐不适。也可做做深呼吸,或散散步,能缓解。

小妙招缓解

1、试一试生姜,它是治疗恶心的天然药物,将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;

2.当觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬;

3、尽量避免能够引起你恶心的东西,如某些气味、运动或声音;

4、若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,再补充一点白开水。

5、起床前,为了减少呕吐,吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐。

6、可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品。

7、如反应剧烈,可请医生治疗,可服维生素B。

充分休息

压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。

THE END

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