怀孕之后不仅要从饮食开始注意,孕妈的一些行为动作也需要留意,怀孕之后就不能再像之前一样风风火火了,该注意的一定要注意,宝宝容易受伤。
怀孕之后这几个动作不要做
一、弯腰
刚刚怀孕的时候,宝宝还太小,孕妈妈感受不明显,所以觉得弯腰捡东西很简单的动作,不会对宝宝造成伤害,可是其实你知道吗,宝宝很脆弱,弯腰容易对腹部造成压迫,会影响胎宝宝的发育,怀孕后妈妈可别这么做了。
二、长时间蹲地
很多妈妈怀孕之后还会承担一些家务,但是蹲地擦地板,洗菜等这些活,孕妈还是别做了,长时间的蹲地,会对腹部有压迫,严重的很有可能会流产,而且如果孕妈是贫血,长时间蹲着起来后会头晕,容易摔倒,对宝宝有很大的危害。
三、踮脚拿东西
平时我们拿不到高处的东西的时候,喜欢踮起脚尖,但是怀孕后这种事情就不要做了,怀孕后孕妈的肚子本来属于前倾,如果踮脚,容易失去平衡摔倒,宝宝容易出事。
四、孕晚期开车
有些孕妈到了孕晚期仍然还会开车出行,其实这是非常危险的,孕晚期妈妈的肚子变大,车内空间有限,肚皮容易抵到方向盘,容易受伤,严重的很有可能造成流产。
五、仰卧起床
很多孕妈在孕晚期的时候,起床的时候需要有人轻轻推一下,或者是前面拉一把,这种方式是错误的,一不小心会使孕妈腰部扭到。最好的方式是妈妈采用左侧卧慢慢起来。
六、垫脚尖
拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。
七、爬高
有些妈妈打扫房子时,会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机;或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。
八、翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。因此请准妈妈切记:怀孕期间不可跷二郎腿!
九、提重物、抱小孩
如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
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