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控制不住自己强迫性想一件事怎么办(老是强迫自己想一件事怎么办)

来源: 更新时间:2022-06-15 04:08:32
The Beginning

现在当下这个社会,情感问题越来越被大家重视,情感问题包含了方方面面,没有处理好这些情感上面的问题,势必也会影响到我们的生活,今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题,案例为:控制不住自己,强迫性想一件事怎么办?

问题:男,现阶段大一,高二那年冬天,在教室里,那时候情况不大好,总体目标没达到,有一天,忽然有一个人说谁的身上那么臭,那时候我正想要去洗手间,听见这话,情不自禁尿出一滴,随后十分担忧是自身(由于那一天的确忘记了换衣,之后不知道如何的我就老是觉得自身的身上有异味,一直有一种要尿出的觉得,之后确实有异味了,也会隔三差五有尿出,但我是控制不住自身,如今好烦,非常烦,比较严重危害生活。期待大伙儿能给点提议,感谢?

回答:親愛的的楼主,您好~根据你的叙述,应该是强迫思维中的【强迫性思维】。科谱:又被称为强迫性思维,就是指病人脑子里不断数次出現某一意识或定义,伴随主观性的被强迫觉得和痛楚感。病人彻底可以意识到这一观念是多余的,或是是荒诞的,并试图把这种想法从脑子里驱逐出来,但对这类观念并不可以随意地多方面干预或操纵,因而经常出现“控制不住”的感受,另外伴随心烦焦虑情绪的心态,存有自身逼迫和反逼迫。#楼主是因为【情况不太好,总体目标沒有达到】以后,对自身欠缺自信心,刚开始造成了消极悲观。强迫症实际上针对自己自身,好像去烧烤摊,出去以后便会感觉自身的身上满是碳味,十分臭,恨不能狂奔回来冼澡放味,可是有一次让盆友闻了闻我的秀发,他说“沒有味儿啊”,可是自己自身還是感觉自身很臭。这实际上是一种心态因素和生理学功效,我一直告知自身“我很臭”,这会加重我对自身的身上很臭的印像;另外,碳味实际上并不是留到秀发上衣服上,只是留到了鼻孔里,因此嗅到了的并并不是自身的异味。(这是我自身的一个举例说明,很有可能并不是很切合,但我认为是一个与你碰到的一件事一个非常好的事例。)以后我和朋友去此外一个地区玩,分散化了专注力,都不感觉自身会很臭了。#*能够尝试没去强制的规定自身【别再想自身有异味,会想尿出来】,只是去接纳这类焦虑情绪感、躁动不安与害怕。举例子:很多人总“怕”强迫思维的出現。实际上,这在正常人的身上也会出現的,只不过是被告方不在乎而已。而强迫症患者因为怕这类逻辑思维的出現,因此,越怕就越会出現,越出現就越焦虑不安,并持续把这类观念加强和推进出来。尝试接纳自己的心态吧~*学好调整自身,摆脱强迫思维重要仍在自身。要磨练自身的个性化,提高自身的心态状态承担和心态调适工作能力,以求从源头上摆脱强迫思维。*感觉比较严重得话能够找心态疗法,有用药治疗等。之上就是我的了解与提议。期待能帮上您。祝好

THE END

TAG:强迫性  一件事  

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