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如何通过悲伤来帮助朋友(怎么帮助朋友走出悲伤)

来源: 更新时间:2022-07-07 21:13:36
The Beginning

悲伤就像大海;它在波涛起伏。有时水是平静的,有时却是压倒性的。我们所能做的就是学习游泳。” 〜维奇·哈里森(Vicki Harrison)

我对悲伤并不陌生。当我23岁时,我失去了妈妈,然后八年后,我失去了我的第二个女儿格蕾丝(Grace),当时她才一天大。

格蕾丝去世后不久,我和丈夫见了一个悲伤的辅导员。他说了一些关于别人对悲伤的反应,这是任何人对我所做的最真实的陈述之一。

他说:“至少会有一个您再也没有听到过的朋友,因为他们不知道该说些什么。至少会有一个人告诉您不要担心,因为您可以生另一个孩子。将会有一颗闪亮的星星-一个你不认为是那样亲密的朋友的人-他将比其他任何人更有力,更一致地为你服务。

他的所有三个预测都实现了。

如果您有一个悲伤的朋友,我知道您将想成为他们的闪亮之星。悲伤是尴尬而艰难的;如果我们可以帮助的话,我们往往会回避。如果您从未经历过悲伤,那么您可能不知所措。

您不需要说正确的事

实际上,您根本不需要说什么。您只需要在那里。

感觉可能不太好,但仅凭身体上的感觉就很舒服-一个拥抱,挤压的手,在房间里的感觉。当某人正在经历悲伤时,这些都是重要的拐杖。请记住,您无法解决此问题;您所能做的就是张开双臂,敞开心heart。

正如辅导员所预料的那样,失去格蕾丝后,我再也没有听到过几个朋友的消息。在失去我的孩子的同时失去朋友似乎太不公平了。我希望他们知道我不希望他们说出深刻的话或治愈我的痛苦,但我确实希望他们能坚持下去。

尽量避免陈词滥调

这些年来,局外人经常感到不舒服和尴尬,这导致了许多陈词滥调。就我个人而言,我会避免说“一切都是出于某种原因”或“这是上帝的旨意”。即使是最坚强的人也会难以忍受。

许多陈词滥调都集中在试图使悲痛者专注于未来并继续前进。尽管意图令人钦佩,但我只是不想听到时间可以治愈,一切都会好起来的。我的悲伤是我每天背负的重担,虽然确实(大部分时间)我学会承受重担,但我永远也不会“克服它”。

在提供您可能会感到舒服的单词之前,请尝试考虑您朋友的信念和价值观。有人对我说:“格雷斯和你妈妈在那儿看着你。”这句话与我的信念不符,无论我多么希望。

相反,我感到有点烦恼,然后因为感到烦恼而感到内,因为我知道我朋友的陈述是多么善意的。

纪念周年

尝试记住周年纪念日,例如去世者的生日和去世日期的周年纪念日。当天发送卡片或什至只是发短信,都会让您的朋友知道您也正在记住。

我有一个朋友,他总是在我们的圣诞贺卡上写下格蕾丝的名字。在一年中更深刻地感觉到格蕾丝不在我们家庭的时候,这对我来说意义重大。

一起庆祝

庆祝您的朋友迷路的人的生活就像回忆和谈论他们一样简单。您可以要求与您的朋友一起看照片和其他纪念品,或帮助整理一本生活手册。

不要害怕提及他们失去的人。您可能会认为避开这个主题会比较好,但是请相信我。您的朋友会想要交谈。记忆是失去后剩下的一切,谈论死亡者确实有助于保持生命。

如果您的朋友为纪念亲人而筹款,您可以提出帮助。格雷斯死后,我和我丈夫进行了很多筹款活动,没有出色的朋友们的支持和支持,这是不可能的。

总记得

巨大的损失会带来持久的变化-我知道我和以前的人不一样。您的朋友一天可能看起来不错,而第二天可能会生气或沮丧。这是悲伤的节奏的一部分,这是永恒的,没有逻辑或规律。

维基·哈里森(Vicki Harrison)的上述言论确实总结了失去后的生活。因此,如果您的朋友似乎相距遥远或不愿社交,请不要​​亲自对待。他或她正在学习游泳。

我有时会负担 其他时候我根本做不到。我迷失的后果之一是我无意中变得内向。有时候,我只需要和我的小家人保持安全的关系,因为让世界其他地方进入太困难了。

很容易记住,悲伤在失去后不久对您的朋友产生了深远的影响,但要牢记这一点要几个月,几年甚至几十年,要困难得多。我不相信时间可以治愈。相反,它似乎是一个适配器。我正艰难地学习如何在没有亲人的情况下适应生活。

粗鲁可能会随着时间而变钝,但情绪和悲伤却不会。我知道,对于一个痛苦的朋友来说,这并不容易,但是如果您能记住并长期存在,您将成为您朋友迫切需要的闪亮之星。

THE END

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