“你只会在别人身上看到自己拥有的东西。” 〜Annette Noontil
我现在认识到，观察痛苦的模式重复了很多次之后，触发我的事情仅仅是我需要学习的课程，这些课程通常是通过其他人讲授的。体验越痛苦，从回顾中学到的东西就越多。
时不时地，当我发现自己对某个情况的对与错以及它给我造成了多大痛苦时，我向后退了一步。我可以看到人们只是我成长的机制，而痛苦的经历只是错误的大方向，将我带到了我最好的生活。
加博尔·马特(GaborMaté)博士在《分散的思想》一书中写道：“现在人们将以与他人完全相同的心理发展和自我接受水平与他人建立关系……这就是我们公认的……我们可以称之为平等发展定律即使人们自己相信一个人比另一个人在情感上更成熟的神话也是如此。”
我喜欢Maté博士的这一见解，尤其是当他继续举一个典型例子，即已婚夫妇与一名配偶在世界上的运作似乎比另一方更成功时。当更仔细地检查这种关系时，通常可以看出，两个人都在做很多事情，以便能够健康地作为个人而不是处于相互依赖的状态。
我们与触发我们的人建立关系并非偶然。我们被那些在某种程度上与我们自己的问题相称的人所吸引，他们既挑战了我们，也帮助我们康复了。
顺势疗法医生最近观察到，大约有两种不同的体质经常相互吸引：“一个在他们的头上，必须学会与内心的联系，另一种在他们的心上，必须学会与他们的头相联。”
但是，无论是亲密关系还是更遥远的关系，这一切都是正确的。如果有人(正面或负面地)触发了您，他们就会有教书。迈克尔·克尔(Michael Kerr)的说法很简单：“人们倾向于他们的情感镜像。”
斯坦利·格林斯潘写道：“人们往往出于多种目的，根据情感发展水平来梳理自己，而不仅仅是婚姻，因为在不同层次上工作的人实际上讲的是不同的语言……”。实际上，在发展上相距甚远的人们几乎没有什么可谈的。”
很难看清我曾经一次被鄙视的人，并认为我们是情感上的镜像，例如，一个嫉妒的同事在许多场合竭尽全力使我声名狼藉。这并不意味着我是一个欺负者，因为有人欺负了我(尽管这可能意味着对别人)。这意味着我们在同一互动中拥有同等的情感利益。
回想起来，我可以看到我的前同事在我与母亲的童年关系中引发了痛苦。
我同事的作案手法是毫不掩饰地抨击任何阻碍她前进的方式。她的非专业行为不受限制和管理，因为她因取得的短期成果而获得晋升。
她的举止反映出当她感到极度焦虑时，我经常从妈妈那里收到未经过滤的(舌头)睫毛。
小时候，我学会了通过预见她的情绪并为自己的行为追求完美来摆脱麻烦，这样我就不会受到批评(这通常是毫无根据的，而且总是以令人沮丧和不公平的方式表现出来)。
并不是说我曾经是被动的，而是当我想要某件事时，我会从防御的角度出发，理性地为自己辩护，而不是围绕自己的需求和欲望建立健康的界限。
因此，遭到同事公开批评对我来说并不安全。我私下修复这种关系的尝试没有成功，直到我站起来开会并明确地告诉她，我不允许她(也没有其他任何人)欺负我，才获得了她的尊重。
这次经历让我看到了我从小就对自己造成的伤害，并投入了精力来治愈那条旧伤口，而不是让其他任何情况长期存在。
有了事后的眼光和我多年的教养，我现在可以看出我对妈妈的焦虑不负有责任。而这是她自己的焦虑反应的文化和环境，孩子的放大，她在长大，顺便她的行为管理。
这些天对我来说，让自己更容易摆脱困扰我的问题时，请注意，我的确还是会被触发。我相信，这将永远不会改变，因为如果没有先经历我们不想要的东西，就没有一种确定的方式知道我们想要的东西。最好不要卡住，为自己感到难过。
我承认有时候很难看清当下的情绪，特别是当它与持续的状况有关时。当我被触发时，仍然是我非常希望通过其他人来验证我的观点的方式，就像他们无疑会爱我来验证他们的观点一样，因此还有很多工作要做。
不过，美丽之处在于，我主要是出于好奇和乐于学习和成长的意愿而选择这样做，而不是感到无能为力并受到他人的怜悯。
同样，请注意我大部分时间都说。旧习惯很难改掉，而且仍然有很多次我会转向知己来抱怨一些事情。因此，我选择信任那些会轻轻地提示我回到观察者椅子和更广阔视野的人。
当类似情况不断出现时，我知道生活对我来说是一个重要的教训。真正的教训是什么，如何克服自己的挣扎，并不总是立刻就显而易见，但是经验告诉我，当一切准备就绪时，事情就会变得清晰起来。我的工作是尽我最大的努力去克服挫折，而不是让自己痛苦。
而且由于这些课程通常是通过他人讲授的，因此，我尽量不要因为自己的观点而批评他们。我知道，将来我会感谢他们(即使只是向内)，因为他们在我不断的成长和人生旅途中所发挥的作用。
那么，您当前受到的触发是什么?沮丧的焦点是谁?考虑一下您过去有类似感受的情况。您是什么时候第一次记得这种感觉?尝试查看模式，以及它可能会告诉您什么。
与其作为无助的受害者而度过痛苦，不如试着看一下您已经学习的课程。无论以哪种方式进行授课，真正的课将是学习更多地爱自己的一种形式;总是如此。
您能想象一个充满人的世界，他们是通过自爱而不是试图从别人身上夺取权力的?现在，这是我想要生活的世界。
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