The Beginning
部分人得知自身新型冠状病毒感染阳性时，可能会出现是情绪、认知和行为的变化，其中最突出的情绪变化是恐惧、焦虑、懊恼等，过分关注自身状况变化，对身体出现的任何变化及不适都会惊慌，甚至可能会出现心慌、气短等身体状况。过度关注消极的信息和后果产生焦虑的心态，可能会导致植物神经紊乱，出现失眠的症状。
新冠恢复期失眠怎么办
建议有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音；尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁、咖啡因和酒精的摄入；尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
新冠失眠会持续多久
新冠即新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染失眠会持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续2~3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7~10天，甚至更长时间。
THE END
