The Beginning
1、醒来还记得昨晚的梦境不一定是因为没睡好。
2、睡眠是人类最重要的生理活动之一,我们每天大概有1/3的时间用在睡眠上。根据睡眠科学家的研究,我们的睡眠还可以分为慢波睡眠和快波睡眠,它们会交替进行,每晚大概重复4个来回。
3、我们能记住的梦境一般都是发生在睡醒前。数据表面,在快波睡眠中醒来的人80%正在做梦,而在慢波睡眠中醒来的人仅有7%。大部分人的大部分时候都是从慢波睡眠中醒来的,所以就很少记住梦境。就算会记住,在睡醒之后很短的时间内就会忘记。
4、之所以可以记住梦境,很有可能是因为你睡醒前处于快波睡眠的状态,不一定是因为没有睡好。如果我们在熟睡一整晚之后的早晨,醒来的时候还可以清楚记得自己做了什么梦,反而说明你的睡眠质量很好。
THE END