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亚麻籽油食用方法(亚麻籽油食用方法和用量)

来源: 更新时间:2022-12-14 04:25:37
The Beginning

1、烘焙糕点,将其它食用油换成亚麻籽油,制作出来的糕点清爽而不油腻。

2、拌菜,可以凉拌菜,拌面条或拌水果蔬菜(沙拉)。

3、添加到辅食,刚刚添加辅食的宝宝以及年龄大的父母都喜欢喝美味的粥,将亚麻籽油加入到煮熟的粥或汤中,不仅营养,而且味道极好。也可以将亚麻籽油加到豆浆,牛奶和果汁里。

4、炒菜,锅烧热后倒入亚麻籽油,紧接着下菜翻炒,这样可以尽量避免让亚麻籽油,遭热损失亚麻酸。

5、直接口服,对于肥胖,三高人群口服亚麻籽油是一个很好的办法,可以早晚各10~15毫升,先喝一些温开水,然后喝亚麻籽油,再喝一杯温开水。

6、调馅或调酱碟,包饺子,包子,包抄手时,可用亚麻籽油调馅,另外,火锅、串串、水饺等的酱碟,也可以用亚麻籽油来调制。

7、拌酸奶。

THE END

TAG:亚麻籽油食用方法  

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