每天少睡一两个小时算熬夜吗（一天少睡两个小时比常人多几年）

来源：更新时间:2023-03-09 09:56:39

The Beginning

　　【每天少睡一两个小时算熬夜吗，长时间熬夜容易变笨】有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。