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答：在怀孕期间出现失眠症状时，首先要注意调整好自己的作息时间，在白天时不要长时间的睡眠，晚上睡觉前可以用热水烫烫脚，也可以喝牛奶，都能够起到安神的作用，平时也可以多喝一些小米粥，可以缓解失眠症状，如果比较严重的话也可以去医院中医调理失眠。
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