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晚上熬夜有什么影响(晚上熬夜有什么影响身体)

来源: 更新时间:2022-07-31 05:09:26
The Beginning

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?统计了一下:网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。那么晚上熬夜有什么影响呢?

胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等,肠胃不好者平时也可冲饮一些二十八谷散,有助于缓和肠胃疾病,且能祛除体内湿气,减少湿气过重带来的负担。

诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。

皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,化妆前先敷一片面膜,为肌肤补充水分,避免上妆后出现脱皮、浮粉等问题。

提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成「熊猫黑眼圈」,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退,熬夜过后喝一杯黑芝麻核桃粉,有助于清肝明目,且有助于固精强肾。

失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生,百合莲子绿豆粉清火安神,促进睡眠,早晚喝一杯,对身体有益。

THE END

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