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让宝宝变聪明食物幼儿

来源: 更新时间:2022-09-24 15:02:09
The Beginning

  宝宝的聪明不仅是天生的,还有是后天得来的,妈妈们应该非常想知道,宝宝吃什么能变得聪明,毕竟您不想让孩子输在起跑线上,那么就宝宝的食物做起吧,什么食物能让宝宝变聪明呢?

  一、鸡肝粥

  营养分析:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。

让宝宝变聪明食物

  制作方法:

  1.大白菜洗净切碎后,加少许水煮熟,然后剁成泥。

  2.鸡肝洗净,以汤匙除筋刮泥后蒸熟。

  3.鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐,或其他调味料)。

  二、椰子鸡汤

  营养分析:椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑,鸡肉补充蛋白质,强身健体,适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。

  制作方法:

  1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。

  2、核桃仁用水浸泡,去除油味。

  3、红枣洗干净去核。

  4、椰子取汁,椰肉切块。

  5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐调味即成。

  三、鲔鱼苹果糊

  营养分析:鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品。

  制作方法:将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥,加少许水调匀米(麦)精,洒上碎鱼肉一起拌匀。

THE END

TAG:椰肉  宝宝  核桃仁  聪明  食物  

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