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家庭一周早餐食谱大全 天天不重样的营养食谱

来源: 更新时间:2022-03-01 20:01:41
The Beginning

家庭一周早餐食谱大全:周一早餐食谱

食谱:红枣红豆薏仁牛奶粥+水煮蛋+醋溜土豆丝+葡萄

制作方法:红枣红豆薏仁牛奶粥

1、材料:红豆大半杯,薏米小半杯,红枣5颗,冰糖一小把,纯牛奶一袋250ml。

2、做法:

(1)红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。

(2)豆子入电饭煲,加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。

(3)煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。不切也可以。

(4)再煮30分钟后加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了。

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家庭一周早餐食谱大全:周二早餐食谱

食谱:荞麦馒头+煎蛋+豆浆+糖拌西红柿

制作方法:糖拌西红柿

1、材料:西红柿三个,白砂糖适量。

2、做法:

(1)西红柿洗净,横向切片。

(2)把西红柿片放入大碗,加入白砂糖,搅拌放一段时间,等到白砂糖基本融化之后就行了。

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家庭一周早餐食谱大全:周三早餐食谱

食谱:蔬菜鸡蛋肉丝面+奶油小馒头+苹果

制作方法:蔬菜鸡蛋肉丝面

1、材料:上海青两棵,蒜苗叶适量,姜蒜末适量,鸡蛋三个,瘦肉200g,番茄一个,盐、生抽、生粉、鸡精适量。

2、做法:

(1)瘦肉洗净切丝,用生抽,盐,生粉腌十五分钟。

(2)青菜、蒜苗叶、番茄、姜蒜洗净切好。

(3)备用鸡蛋打入碗里,放盐搅匀。

(4)取锅放油烧热放入鸡蛋,炒好盛起备用。

(5)锅里留底油,放入番茄翻炒片刻,放入足量水烧开,再下面条煮开。

(6)放入瘦肉丝、青菜,煮两分钟,放入炒好的鸡蛋,煮一分钟。

(7)最后放入盐、鸡精煮匀即可。

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THE END

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