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【香蕉怎么吃降血压】香蕉降血压的做法

来源: 更新时间:2022-03-03 05:01:09
The Beginning

香蕉怎么吃降血压:生吃香蕉

香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养,且食用方便。

小贴士:香蕉虽好,每天只能吃2个,多了既不吸收又有点浪费。

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香蕉怎么吃降血压

香蕉怎么吃降血压:香蕉牛奶

除去钾以外,另外一个降血压的离子就是钙,所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食,可以起到很好的降血压的效果。

材料:香蕉,牛奶,炼乳。

做法:

1、将香蕉掰成小块,和牛奶一起放入搅拌杯里。

2、再加入适量的炼乳,用料理机充分将它们搅打,用筛网过筛一次即可。

香蕉怎么吃降血压

香蕉怎么吃降血压:大米香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

做法:

1、大米洗净,放沙锅内煮粥。

2、将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥即可。

小贴士:还可以通便润肠哦。

香蕉怎么吃降血压

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THE END

TAG:香蕉  降血压  血压  牛奶  做法  

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