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孕期营养食谱之蛤蜊冬瓜肉丸汤孕期

来源: 更新时间:2022-03-18 00:00:34
The Beginning
孕期营养食谱之蛤蜊冬瓜肉丸汤

蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法 准备食材: 蛤蜊干 冬瓜 猪肉末 枸杞 葱姜 料酒 盐 糖 生抽 香油 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法1 1、蛤蜊干水泡软后去掉沙囊(黑色部位)。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法2 2、猪肉馅加入葱姜末、料酒、油、盐、糖、生抽、香油,顺一个方向搅拌均匀至肉馅上劲。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法3 3、冬瓜切片,摘去砂囊的蛤蜊干反复洗净 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法4 4、炒锅热油,放入姜蒜煸炒出香味。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法5 5、放入泡好的蛤蜊干翻炒片刻,再放入冬瓜翻炒。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法6 6、锅里加入水大火煮开后,中小火煮至汤汁变白,冬瓜变半透明状。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法7 7、将肉馅搓成肉丸,下入锅中煮开。 蛤蜊冬瓜肉丸汤的做法8 8、煮开后,调适量盐,撒葱花即可 。 烹饪小窍门:1、蛤蜊干需要水泡发后摘去砂囊,否则会有沙子影响口感。黑色的部位就是砂囊。2、不要加味精或鸡精了,因为汤已经很鲜美了。营养小贴士:蛤蜊具有刺激食欲,化痰利尿,消肿止血的作用,可以用来治疗黄疸,水肿等症。蛤蜊也具有预防心脏血管疾病的功效。蛤蜊所含的牛磺酸成分,能排出血液中过多的胆固醇,防止动脉硬化,强化肝功能。其富含的铁质可以预防贫血,使脸色红润。蛤蜊富含铜,具有帮助胎儿神经发育的作用,对孕妇与胎儿都有益处。
THE END

TAG:蛤蜊  冬瓜  肉丸  做法  砂囊  

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