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孕前营养食谱之金钱菇炖鸡孕前饮食
来源:
更新时间:2022-03-18 15:01:45
The Beginning
金钱菇炖鸡的做法 准备食材: 草鸡半只 金钱菇40朵 姜3片 小葱3根 蒜3瓣 八角1个 香叶1片 色拉油 冰糖 料酒 生抽 盐
1、金钱菇冲洗后放温水中泡发。
2、草鸡洗净切块放锅中氽烫后捞出控干水份。
3、炒锅中倒油,放几块冰糖,用小火熬出糖色。
4、冰糖全部溶化并呈浅咖啡色时将鸡块倒入翻炒,将火调大让肉块均匀上色。
5、将姜片,葱结,蒜瓣,八角,香叶一起倒入,炒出香味。
6、淋入料酒,依口味加适量生抽,盐,翻炒约2分钟。
7、将泡好的金钱菇捞出后用清水反复揉搓洗净,泡金钱菇的汤汁过滤后倒入鸡肉中。
8、大火烧开后用中小火炖。
9、炖至鸡肉约8分熟时将金钱菇加入翻拌均匀继续炖。
10、至汤汁收浓鸡肉和金钱菇都软烂时即可出锅,装盘后撒白芝麻装饰。 烹饪小窍门:1、金钱菇的泡发跟香菇一样,都最好用30度左右℃的温水,可以使它们容易吸水变软,又能保持其特有的香味。2、泡发之前先用清水冲一下,去掉表面灰尘,泡过的水过滤一下去掉杂质,用来烧菜味道更浓香。3、菇类会比较容易吸收盐分,待鸡块炖入味后再加入即可。营养小贴士:金钱菇能保护及软化血管,具有降低人体血脂和胆固醇的功效,同时金钱菇能有助肝脏功能的修复和维护以及肝脏结构。金钱菇与鸡肉同食能够提高蛋白质的质量。
THE END
TAG:
金钱
炖鸡
做法
鸡肉
冰糖
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