The Beginning
2、蔬菜洗净，沥干水分后撕碎，西红柿洗净后切片，放在一起拌匀 
3、吐司切丁，用烤箱烤3分钟至酥脆即可出炉备用 
4、吞拿鱼罐头打开后沥干水分备用，鸡蛋放凉后剥壳切块 
5、将所有食材拌入蔬菜中，淋上橄榄油，撒上海盐和黑胡椒即可 
烹饪小贴士：1、食材可以根据自己的喜好来组合，可以把吞拿鱼换成香肠、火腿或是培根用盐和黑胡椒煎香，至于调味方面最健康的方法是用海盐、橄榄油、黑胡椒的组合。2、如果没有烤箱的话，可以用吐司机烤箱后切丁，也可以在平底锅加少许橄榄油来煎面包丁。
