西兰花怎么做好吃：煎翅扒西兰花
材料：鸡翅500g、西兰花400g、油适量、盐适量、红萝卜适量、生抽适量、姜适量、砂糖适量。
做法：
1、西兰花切小朵，红萝卜切片，鸡翅洗净加姜片用盐腌制。
2、清水加姜片烧开，加入油，倒入西兰花红萝卜灼水，熟就可以捞起来。
3、烧热油把西兰花爆炒，加适量盐调味，翻炒匀就可以。
4、把西兰花摆在盘子里。
5、烧热锅，把鸡翅放入煎，小火慢煎。
6、煎至金黄再翻过来煎，煎至熟。
7、等鸡翅熟了，加入少许糖生抽翻炒匀就可以起锅。
8、把几次摆在蔬菜上就可以开动。
西兰花怎么做好吃：西兰花芦笋排骨煲
材料：西兰花150g、芦笋80g、肋排430g、橄榄油适量、调味鸡汁适量、生粉适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量、蒜头适量、虾米适量。
做法：
1、准备食材：西兰花、芦笋、肋排、蒜头和调味鸡汁。
2、将肋排洗净，放入碗中，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖、生抽和清水。
3、拌匀，腌制30分钟。
4、将西兰花和芦笋用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，芦笋切段，西兰花切小朵。
5、将芦笋和西兰花放入煮锅中。
6、焯烫一下，捞起，沥干。
7、将洗净的虾米和蒜头放入砂锅中。
8、倒入适量的橄榄油。
9、爆香出味。
10、放入肋排，炒匀。
11、倒入适量的芡汁。
12、盖锅盖，文火煲20分钟。
13、揭盖，见收汁。
14、放入芦笋和西兰花。
15、盖锅盖，煲2分钟，即可关火。
西兰花怎么做好吃：蒜香西兰花
材料：西兰花600g、油适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量、蒜苗适量。
做法：
1、西兰花洗干净切开。
2、锅里加水烧开，放西兰花焯一下。
3、热锅放油，放蒜溶炒香。
4、放西兰花下去炒，加盐。
5、加蒜苗和鸡精炒匀起锅。
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