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催奶食谱推荐:蔬菜汤哺乳期

来源: 更新时间:2022-09-08 15:01:39
The Beginning

  产后没奶是让妈妈们非常苦恼的一件事,不过不用担心,小编推荐2款催奶蔬菜汤,保证让你顺利哺乳,一起来学习一下它的做法吧!

  原味时蔬汤

  原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

  所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。

  制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

  花生莲藕汤

  所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣10个。

  制作方法:

  1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

  2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。

  3.加入适量调料即可。

THE END

TAG:莲藕  花生  所需  制作方法  红枣  

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