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三伏天晒背要穿衣服吗(三伏天晒背穿什么颜色衣服)

来源: 更新时间:2022-11-30 15:22:26
The Beginning

再有几天就是三伏天了,很多人都会在三伏天开始这天晒晒背,来养养生,去去寒气,那三伏天晒背要穿衣服吗?

三伏天晒背要穿衣服吗

不穿衣服效果会更好一些。

三伏天晒背主要是利用照射在皮肤上来补充体内的阳气,所以不穿衣服可以增加阳光与皮肤接触的面积,这样效果会更好一些,但建议最好是在上午10点之前晒,这样可以避免紫外线对皮肤造成较大的伤害。

此外还需要提前在皮肤上涂好防晒霜,但是如果是在外面,不太方便的话,那么也可以穿着衣服晒,同样也可以起到一定的保健效果。

晒太阳和艾灸哪个补阳气好

都可以。

晒太阳和艾灸都是属于传统的中医养生方法,都是能够为人体补充阳气的,其中晒太阳是在室外进行,并不受场地的限制,比较方便,单独一个人就能够进行。

而艾灸是需要在室内进行的,而且需要使用专业的器具来进行操作,相对来说并不是那么方便,一般来说建议患者最好是先去医院就诊,然后在医生的指导下来进行艾灸治疗。

三伏天晒背要晒多久

一般晒15-20分钟左右。

虽然三伏天晒背能够对人体起到一定的保健作用,但也不是晒得越久越好的,不然就有可能会出现虚脱无力、头晕眼花的症状,一般来说建议晒15-20分钟左右就可以了。

具体时间也需要根据个人的体质来决定,如果在晒了一会儿就感觉到心悸心慌的话,那么就建议马上停止晒背;如果晒了20分钟之后还感觉到十分轻松的话,那么也可以适当地多晒一会儿。

三伏天晒背要避风吗

需要避风。

三伏天的天气比较热,在晒背的时候人体也会因为需要散热而张开毛孔,所以建议最好是在避风的环境下晒背,不然外界的风邪之气就很有可能会通过张开的毛孔进入到人体内。

此时对于一些本身体质不是很好的人群来说,就有可能会出现咳嗽、流涕等感冒的症状,除此之外,如果在晒背的时候流汗量比较多的话,那么还需要适当地补充一点水分。

THE END

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