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春分节气的含义是什么 春分节气吃什么养生

来源: 更新时间:2022-02-10 22:06:13
The Beginning

春分节气的含义是什么

昼夜几乎相等。

春分这个节气,和秋分相对,都是寓意季节平分的,到了春分节气这天,昼夜几乎等长,之后温度回升,逐渐开始进入到温暖的夏季中来。

春分节气时,太阳位于黄经0°和15°之间的位置,春分日的时间在公历上大约是3月20日至4月5日之间。春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”、“升分”等。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是春分正当春季(立春至立夏)三个月之中,平分了春季,是春季里很重要的一个节气。

春分气温一般多少度

视具体情况而定。

春分节气是春季节气,但是全国各地的地理位置不一样,通常情况下,沿海地区春分节气时普遍已经在20多度了,北方地区温度会低一些,但是总体上已经不冷了,春分节气是春季的第三个节气,再过一阵子就要过渡到夏季了,因此,通常情况下,春分节气的温度是比较适宜的,一般在15-20度之间。

春分节气有什么讲究

起居:不熬夜,保持充足睡眠

春天时,正是一年之中最好修养身体的时候,而过度熬夜会扰乱肝脏的调节机制,导致肝脏疲惫不堪,难以负荷,以致影响身体排毒的功能。

小贴士:肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始,因此,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠。

穿衣:厚薄平衡

春分节气时,着衣宜下厚上薄。

小贴士:春分属仲春,温差大,抵抗力差的老人及小孩,应注意适时增减衣物,以免穿脱不当引起感冒。

运动:适度运动

春分时,虽然天气开始变得温暖了,可以进行一些运动来养护身体了,但是从原则上运动不能过于剧烈,因为,如果大汗淋漓损伤津液,则不利于养阴补阳。

情志:学会制怒

春天的时候,天气变化大,常常是阴雨绵绵的,这种阴沉的天气也容易影响到人们的心情,中医认为:怒伤肝,发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结,生活中,应避免情绪的过度波动,保持乐观。

春分节气吃什么养生

饮食:补充蛋白质与维生素。

春分节气时,正是春季天气回暖的时候,此时身体新陈代谢加快,在饮食上要保持粗细均衡、荤素搭配合理,应多补充蛋白质与维生素。

推荐食物:鸡蛋、牛奶、橘子、苹果、香蕉、柚子等。

THE END

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