首页 > 生活 > 饮食健康

人参果含糖量高吗 人参果含糖量高吗,适合减肥人吗

来源: 更新时间:2022-10-02 07:42:52
The Beginning

人参果含有丰富的维生素,味道清香甘甜,深受大家的喜爱,那么人参果含糖量高吗?

人参果含糖量高吗

人参果含糖量不高。

人参果又称为仙果、长寿果,含有丰富的蛋白质、维生素,还含有硒、铁、锌、钴、钙等微量元素,属于高蛋白、低脂肪、低糖的水果,具有较高的营养价值。但是根据市场所需,现在栽培的大多是经过选育出来的新品种,含糖量较高,吃起来清香甘甜。

哪种人参果是低糖的

人参果原名为香瓜茄,成熟时果皮呈金黄色,外形类似于人的心脏,果肉味道清爽多汁、不酸不涩,是一种营养丰富的水果,深受大家喜爱。低糖或高糖人参果,都含有丰富的营养物质,现在还没有具体的区分原则,仅从口感上可以做简单的判断,建议品尝后再购买。

什么人不能吃人参果

糖尿病患者不宜多吃

高糖人参果口味甘甜,含有较多的糖类物质,糖尿病患者不宜食用或者少食,以免对血糖造成影响。

肠胃不好的人少吃

人参果营养丰富,含有大量的蛋白质、纤维素,过量食用容易引起肠胃不适,对于肠胃不好的人来说,更不宜多吃,以免造成消化不良等。

人参果最多吃几个

1~2个即可。

人参果含多种氨基酸、维生素及微量元素,适量食用能补充多种营养、缓解疲劳,但过量食用也会导致身体不适,其中蛋白质含量较高,吃多了会增加肠胃负担,容易引起肠胃不适等,一般来说,人参果一天吃1~2个即可。

人参果怎样做好吃

人参果草莓汁

1、将人参果清洗去皮,切成块状;

2、草莓洗净,切成小段;

3、放入榨汁机中,倒入牛奶;

4、榨汁完成,加少许蜂蜜即可。

人参果沙拉

1、将人参果洗净,去皮切片;

2、香蕉洗净,剥皮,切成小段;

3、放入山楂片、葡萄干、核桃等;

4、加适量酸奶,搅拌均匀,即可食用。

THE END

TAG:人参果含糖量高吗  哪种人参果是低糖的  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章