首页 > 生活 > 饮食健康

圆白菜有什么好处 2元钱一斤的家常菜,被誉为“血栓斑块清理工”,还可消炎

来源: 更新时间:2022-02-12 13:36:09
The Beginning

圆白菜是血栓斑块清道夫

适宜人群:所有人,特别适合孕妇和消化道溃疡患者。

用量:一次食用70g

圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以圆白菜就是血液的垃圾清理工。

圆白菜是血栓斑块清道夫

圆白菜还有其它很重要的功效

1、消炎

新鲜的圆白菜含杀菌消炎作用的物质。无论是胃痛牙痛、蚊虫叮咬、咽喉肿痛、外伤疼痛之类由炎症引起的疼痛,吃圆白菜都可有效缓解。

2、促进消化

多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

3、防治高血压

圆白菜中的钾的含量较高,因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助,而且可以拮抗钠,从而防治高血压。

4、抗衰老

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

圆白菜还有其它很重要的功效

食用禁忌

一般人群均可食用。

1、特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。

2、但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食;

3、圆白菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;

4、对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。

5、圆白菜具有补血的作用,血液黏稠的人不能吃。

食用禁忌

食疗菜谱

圆白菜适于炒、炝、拌、熘等,可与番茄一起做汤,也可作馅心。但需要注意的是,烹调过度会使香味丢失,也大大减少其营养价值,因此应在最后加入圆白菜。

圆白菜炒番茄

材料:圆白菜、番茄、葱花适量。

做法:

1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块;圆白菜洗净切片;

2、油锅烧熟后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟;

3、投入番茄,略炒,再加入精盐,酱油烧至入味,点入味精拌匀即成。

功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。常人食之,能防病抗病健壮身体。

凉拌圆白菜

材料:圆白菜、洋葱、红椒、蒜、姜、醋适量。

做法:

1、圆白菜手撕成片,洋葱切丝,蒜切碎,切少许红椒;

2、锅加水,嘀少许油,盐烧开,倒入卷心菜,焯一下捞出;

3、姜蒜醋,盐,糖,椒麻油调成汁;

4、植物油加热浇到蒜泥上,调好的汤汁倒入食材拌匀即可。

圆白菜生吃比炒熟了吃更有营养,因为炒熟的过程中会导致它的营养素大量的流失,而生吃则可更多的保留圆白菜的营养成分,建议老人家经常吃一些圆白菜,对老年人的心脑血管疾病会有很大的帮助。

食疗菜谱

THE END

TAG:圆白菜有什么好处  2元钱一斤的家常菜  被誉为“血栓斑块清理工”  还可消炎  饮食指南  包菜  

猜你喜欢

相关文章