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山药豆禁忌 山药豆禁忌人群

来源: 更新时间:2022-10-12 17:04:06
The Beginning

山药豆是一种形状像鸡蛋大小的食材,其味道口感类似于土豆,号称是“缩小版的土豆”,不过山药豆和土豆不同的是,其颜色呈褐色或深褐色,长在地面的藤蔓上,而且在食用过程中有以下禁忌事项需要注意。

忌多吃

山药豆富含淀粉和碳水化合物,食用后饱腹感较强,可作为主食,在平时吃的时候不能吃多,否则会大大增加一日热量摄入,容易长胖,同吃过量食用山药还容易出现腹胀、消化不良等不适肠胃不适现象,建议每日食用山药不超过300克为宜,一次吃150左右比较合适。

患有胃肠道疾病者忌吃

一方面是因为山药豆富含淀粉,对于肠胃道疾病者来说,食用后以刺激肠胃加重病症,另一方面则是因为胃肠道不好的人群,会服用一些碱性药物,此类药物会导致山药豆中的淀粉酶失效,不利于肠胃对淀粉的消化吸收,容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适,因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃山药豆。

过敏忌食

山药豆含有丰富的黏液蛋白,以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分,对于过敏体质的人群可能会出现食用山药豆过敏的症状,如过敏者吃了山药后一旦出现任何不适都应停止继续食用,以免加重过敏,通常吃山药豆过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状。

忌生吃

山药豆中含有丰富的生物碱和皂苷等成分,这些物质在未被高温接触的情况下,对皮肤和粘膜组织具有刺激性,食用后会刺激口腔、舌头,出现舌头发麻、口腔发涩等不适的情况,因此山药豆需熟制食用,切不可生吃。

发芽变质的山药豆忌吃

山药豆本身没有毒,但如果表皮有发芽点的话,说明其果实内的生物碱含量较多,若过多食用这种发芽的山药豆对健康不利;另外放久或存放不当导致山药豆腐烂变质的话,也是不宜吃的,其中含有大量的细菌、病菌等有害物质,食用后易出现食物中毒症状。

山药豆可代替山药吗

不能。

山药豆和山药在营养成分上相差不大,都含有碳水化合物、淀粉、蛋白质、维生素C、钙、胡萝卜素、镁、磷、钾、膳食纤维等营养成分,但相对来说山药含有的微量元素更多更丰富一些,其滋补作用更强,同时这是两种不同的食物,山药豆椭圆如鸡蛋,山药则是长条如棍棒,在食用方法和口感上也有较大的差异,故山药豆不能代替山药,但在补充碳水化合物热量方面和山药、土豆、红薯、玉米一样可作为主食偶尔替代米面食用予以饱腹。

THE END

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