首页 > 生活 > 饮食健康

夏天皮肤油腻吃什么好 夏天适合吃油腻的吗

来源: 更新时间:2022-10-17 16:12:22
The Beginning

夏季容易出汗,人体的油脂分泌旺盛,这给油性皮肤的女性带来很大的烦恼,那么,皮肤油吃什么好?油性皮肤饮食怎么调理?

海带绿豆薏米汤

绿豆20克,薏米30克,海带20克。绿豆和薏米加适量冰糖用清水浸泡一整晚,海带泡好,切丝,锅中放适量水,烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟,豆烂,可以加冰糖调味。

作用:清热除烦,软坚消痰,可改善油脂分泌旺盛,痘痘,痤疮等问题。

胡萝卜玉米汤

胡萝卜80克,来这240克,鸡汤500克。胡萝卜和玉米洗净,切好,将材料一起放到鸡汤里,将材料煮沸,调味即可。

作用:胡萝卜含大量的胡萝卜素,是一种抗氧化物质,可以用于皮肤干燥,调节皮肤汗腺分泌,进而改善黑头粉刺的形成。

苦瓜蛤蜊清火汤

适量的苦瓜、蛤蜊、葱姜、麻油。先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝,蛤蜊泡入盐水中,使其吐沙,锅中加水,放入苦瓜和姜丝,再倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,放盐,撒上葱花,加一勺麻油调味。

作用:苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,具有清热解乏、清心明目、益气壮阳之用,蛤蜊可滋阴明目,软坚化痰,此汤很适合皮肤油脂分泌旺盛的人食用,食用感觉清爽。

芹菜香蕉汁

准备好芹菜,香蕉,将芹菜洗净切成小段,香蕉连皮洗干净,香蕉连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌杨果汁,倒入杯中可直接饮用。

作用:香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物,可以加速肠道中废物的排出,进而起到非常好的祛痘养颜的效果。

THE END

TAG:夏天皮肤油腻吃什么好4种饮食清爽皮肤  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章