首页 > 生活 > 饮食健康

苏打水会导致钙流失吗 苏打水会导致钙流失吗为什么

来源: 更新时间:2022-10-18 22:07:01
The Beginning

苏打水是生活中常见的一种饮品,很多人喜欢喝,但听说苏打水对身体有一定危害,那么苏打水会导致钙流失吗?

苏打水会导致钙流失吗

喝多了会。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液,其中含有多种微量元素,其中的磷含量较高,这种物质会影响钙的吸收,导致钙质的流失较快,并且部分苏打水会加入二氧化碳、甜味剂、香料等物质,会导致磷的含量更高,要是长期饮用过多,当人体缺少钙质时,就容易出现骨质疏松、牙周炎、牙龈炎、牙齿脱落等疾病,因此苏打水需要适量饮用。

喝苏打水有什么好处

有利于体内酸碱平衡

苏打水属于弱碱性的水,人体的PH值在7.35-7.45之间,属于偏碱性,当酸性食物食用过多时,容易导致机体往酸性偏移,适量饮用苏打水,有利于维持机体酸碱平衡。

中和胃酸

人体的胃酸分泌过多时,对胃肠道的刺激较大,容易引起胃肠道不适,而苏打水属于弱碱性水,适量饮用有助于中和胃酸,减少胃酸对胃肠道刺激,缓解不适的情况。

抗氧化

苏打水具有一定抗氧化作用,经常适量饮用,可以清除对人体有害的自由基,减少自由基对皮肤的侵害,有利于皮肤健康,延缓衰老。

苏打水每天喝多少合适

大概350毫升左右。

由于苏打水适量饮用对身体有一定益处,但苏打水是碳酸氢钠溶液,并且市面上大多数的苏打水还会添加二氧化碳、甜味剂及香料等物质,要是饮用过多,会不利于身体健康,因此不能过量饮用,建议一天饮用350毫升左右为宜,是可以达到对身体有益,又能将有害物质代谢的一个剂量。

苏打水怎么喝好喝

一、

准备材料:苏打水、柠檬、冰块、蜂蜜。

1、将柠檬清洗干净,切片,去除柠檬籽。

2、将冰块放入杯中,最后倒入苏打水,放柠檬。

3、最后放一些蜂蜜混匀即可饮用。

二、

准备材料:苏打水、西瓜。

1、将西瓜清洗干净,去皮、去籽,切成小块。

2、将切好的西瓜放入搅拌机中,倒入适宜的苏打水。

3、打开搅拌机2分钟左右,搅匀后倒出。

THE END

TAG:苏打水会导致钙流失吗  喝苏打水有什么好处  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章