牛奶燕麦粥（牛奶燕麦粥的功效和作用）

牛奶燕麦粥，取材简单，做起来也非常方便，适合当早餐食用。

食材

主要食材：燕麦片40克。

其他食材：牛奶200ml，冰糖20克。

做法步骤

1.燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟。

2.加入冰糖煮1分钟。

3.加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立马关火。完成。

功效

补钙、降脂、减肥、通便，适宜肥胖、便秘等人群。

成果图

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