香蕉燕麦粥（香蕉燕麦粥的热量高吗）

香蕉燕麦粥，是一道非常健康的主食，做法简单方便，可以当早餐食用。

食材

主要食材：燕麦80克。

其他食材：香蕉1根；纯牛奶200毫升；白糖10克。

做法步骤

1.香蕉去皮，切成片或粒。

2.纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开。

3.加上白糖、燕麦片。

4.煮至软化浓稠。

5.加入香蕉煮3分钟即可食用。

功效

润肠通便、排毒，适宜习惯性便秘人群食用。

成果图

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