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水果蒸着吃的功效(水果蒸着吃的功效与作用)

来源: 更新时间:2022-11-07 23:52:16
The Beginning

很多人认为,水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实有些水果做熟了吃,功效会更加神奇,更有营养,下面来看看水果蒸着吃的功效。

柚子蒸着吃

材料:柚子适量,蜂蜜适量

做法:将柚子自顶部平削,不要把顶部的皮丢掉了,挖出果肉,注意保持柚子皮完好,将果肉去籽备用,吧冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放回柚子皮中,隔水蒸15到20分钟,即可出锅食用,需要注意的是,柚子皮一定要用食盐仔细搓洗去蜡后再蒸。

功效:柚子含有非常丰富的蛋白质,有机酸,维生素以及钙,磷,镁,钠等人体必需的元素;柚子皮中含有丰富的橙皮苷,柚皮苷等活性物质,这些物质可以降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。

苹果蒸着吃

食材:苹果适量

做法:将苹果带皮切成小片放入小碗,上锅隔水蒸五分钟,稍稍冷却后即可食用,也可以根绝自己的口味喜好添加蜂蜜食用。

功效:苹果蒸着吃能止泻,排毒,易消化,因为苹果蒸熟后其中的果胶不但能吸收细菌和毒素,还具有收敛,止泻的功效,并且更易消化。

红枣蒸着吃

材料:大枣300克,山药150克,枸杞100克,蜂蜜250g,鸡蛋一个。

做法:将红枣对半切开,山药切丁,枸杞洗净备用,鸡蛋打碎,将所有食材混合加凉水隔水用慢火蒸20分钟即可食用。

功效:红枣富含蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素P,以及钙,磷,铁等营养成分,并且维生素C的含量在果品种名列前茅,有“维生素之王”的美称,干红枣的枣皮坚硬,并不适合脾胃虚弱的人食用,鲜枣更不宜多吃,将红枣蒸熟吃更易消化,适合脾胃虚弱的人群食用。

肉桂红酒苹果

材料:苹果1个,红酒300ml,百合半个,青柠一片,肉桂粉和冰糖适量。

做法:清柠片泡在凉水中,百合洗净剥成片,苹果去皮切成八瓣泡入青柠水中,在炖锅中放入红酒,依个人口味加肉桂粉和冰糖,用大火煮开后放入苹果和百合,再用中火炖十五分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。

功效:鲜百合养心安神,滋阴润燥,肉桂温肾补肾,驱寒去痛,和苹果红酒一起煮熟食用,既能美容养颜抗衰老,而且还能缓解生理期的疼痛。

荔枝,马蹄,火龙果糖水

食材:马蹄250克,荔枝300g,火龙果100g,冰糖适量

做法:荔枝去壳去核,马蹄洗净去皮切小块备用,火龙果去皮取汁备用,在锅中放入冷水,将荔枝和马蹄放入锅中,用大火烧开,撇去浮沫,改用小火炖20分钟后加入冰糖, 再煮五分钟后出锅,将糖水倒入杯中放冰箱里冷藏两小时后即可食用,

功效:单独吃荔枝易上火,可以用荔枝来煲糖水可以清火祛燥,加入马蹄煲出来的汤水,不但口感清甜,再加入火龙果汁,更加令人食欲大增。

木耳雪梨汤

材料:枇杷六个,梨子一个,冰糖适量,枸杞适量,白木耳,菠萝适量

做法:将白木耳泡发掰碎,枇杷和梨子去皮去籽,菠萝切片备用,先将白木耳放入电压力锅加一大碗水炖十分钟,待压力锅消气后加入菠萝,梨子,枇杷, 枸杞,冰糖后再炖三分钟,或者改用砂锅再煮15分钟。

功效:枇杷止咳润肺,加上白木耳和梨子,清热解毒,止咳效果更佳显著。

糖水桃子

材料:桃子800g,冰糖150g,清水3500ml

做法:将桃子洗净后去皮去核,切成小块,清水烧滚后放入冰糖,待冰糖融化后放桃子,用大火煮滚后再用小火煮20分钟。

功效:桃子具有养阴生津,润燥活血的功效,对于夏天口渴,便秘,痛经,虚劳咳喘,自汗,盗汗有很好的治疗作用。

THE END

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