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夏季吃什么水果容易上火(夏季吃什么水果容易上火还降火)

来源: 更新时间:2022-11-08 11:05:17
The Beginning

夏季天气燥热,很容易就会上火,而很多人都会吃水果来降火,但是有些水果也会引起上火的,夏季吃什么水果容易上火?

荔枝

荔枝是夏季的应季水果,味道甘甜多汁,十分美味,而且营养丰富,含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等,可健脾生津,理气止痛,十分适合体质虚弱者食用,但是荔枝是一种热性水果,不宜一次吃得太多,否则很容易引起上火。

橘子

橘子能润肺、止咳、化痰和止渴,它含有大量的维生素C,是夏天美白的必须品,且丰富的膳食纤维——果胶,可促进排毒,并降低胆固醇,但橘子也是一种火气比较大的水果,吃得太多会造成口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

芒果

芒果中有大量的维生素A/维生素C、矿物质等,可有效润皮肤,防治便秘、高血压、动脉硬化,但是,芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,尤其是没成熟的芒果含过敏物质更多,不宜大量食用,另外,芒果里含糖分高,摄入过多而至糖分不能得到分解时,还会引起上火。

西瓜

西瓜清火、消暑、止渴、利尿消肿,又含有非常多的维生素、葡萄糖、苹果酸等等营养物质,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,但是吃得太多,清火反而会变成上火。这是因为西瓜吃多了会利尿从而导致伤阴,阴虚了自然火就旺盛了。

桃子

桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等营养物质,非常适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。不过,桃子味甘性温,吃多了同样容易引起上火,进而出现口干、口渴、咽喉疼痛等症状,另外,脾胃虚弱,以腹泻为主者不宜多吃,否则会加重胃肠负担。

THE END

TAG:夏季吃什么水果容易上火5种水果要注意  饮食指南  上火  

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