首页 > 生活 > 饮食健康

枸杞子泡水喝能减肥吗 枸杞子泡水喝可以减肥吗

来源: 更新时间:2022-11-08 19:34:49
The Beginning

枸杞子是一种药食同源的药材,营养和药用价值都比较高,很多人都会用它来泡水喝,甚至有些女性会用它来减肥,那么枸杞子泡水喝能减肥吗?

枸杞子泡水喝能减肥吗

没有明显的减肥效果。

长胖的原因多是由于饮食过量,运动量少的原因引起,而枸杞子是一种中药材,其性味甘平,具有养肝明目、滋阴补肾等多种功效,但是其中的有效成分并无代谢脂肪、促进脂肪消耗的作用,因此枸杞子泡水并不具有明显的减肥功效。

枸杞子泡水喝多了会长胖吗

一般不会。

虽然枸杞子泡水并没有直接减肥的作用,但是其中的脂肪和碳水化合物的含量并不高,所以即使食用过多一般也不会导致长胖的,但是枸杞子毕竟是一种中药材,若是盲目大量服用,也可能会导致身体不适。

枸杞一天吃多少粒最好

30-40粒(约20克)。

枸杞子虽然营养和药用价值都很高,但是也不建议过多食用,一般建议正常成人一天吃30-40粒(约20克)即可,枸杞子的滋补作用比较强,若是食用过多,则容易引起流鼻血、眼睛红肿的情况。但若是枸杞子是作为某种疾病的治疗,则其服用剂量及药物配伍应当遵循医嘱而定。

枸杞泡水喝的正确方法

步骤:

1、取一小把枸杞放入茶杯中。

2、冲入沸水,加盖闷泡8-10分钟。

3、待其稍冷却后即可饮用。

4、还可以根据自身情况,加入其他的一些药材同泡,如:菊花、金银花、山楂、红枣等。

什么泡水喝减肥最快

1、山楂。山楂味道极酸,其中含有大量的酸性成分、纤维素与酶类物质,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,促进脂肪的排泄,从而能起到减肥瘦身的作用。

2、荷叶。荷叶中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,减少肠胃对脂肪的吸收。

3、乌梅。乌梅中含有较为丰富的纤维素以及儿茶酸成分,可以促进肠胃蠕动,帮助脂肪和能量的代谢,防止多余的脂肪在肠道内堆积。

4、苦丁茶。苦丁茶中的有效成分可以促进人体新陈代谢以及脂肪的分解,可以减少肠胃对脂肪的吸收,经常饮用能起到一定的减肥作用。

注意:单纯只靠饮食减肥效果十分有限,建议还要配合饮食控制以及科学合理的运动,减肥效果会更佳。

THE END

TAG:枸杞子泡水喝能减肥吗  什么泡水喝减肥最快  饮食指南  减肥  

猜你喜欢

相关文章